Schlankschlafen

Schlafen hat einen Einfluss auf das Körpergewicht (über die Hormone Leptin und Ghrelin).  In einer kanadischen Studie in Quebec City mit 276 Patienten zeigte sich, dass 7 bis 8 Stunden Schlaf ideal sind. Weniger und mehr Schlaf führte zu Übergewicht. Damit ist zu wenig oder zu viel Schlaf ein Hauptrisikofaktor (auch bei Kindern) für Übergewicht, gefolgt von Fernsehen und Bewegungsmangel.